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文丨零零娱
编辑丨零零娱
“那还需要健身吗？”
51岁现正值壮年，平时生活自律的一个人。
坚持晨跑8年的健身达人刘小平
18日不幸去世，顿时引发热烈讨论。
刘小平平时的生活，美满，健康，已经超越大部分“牛马”。
这一家的悲伤，让人唏嘘。
这突然的意外，也让网友们反思运动的意义。
那么，到底是该运动健身还是继续“躺平”？
生命的方式又该怎样才是正确的？
2025年9月18日上午，北京昌平殡仪馆里聚满了人。
大家的表情都很沉重，没有人高声说话，空气中弥漫着悲伤。
这一天是刘小平的告别仪式，他生前是清华晨跑队的一员。
才51岁，怎么说走就走了呢？许多亲戚朋友从各地赶来，就想最后送他一程。
刘小平坚持跑步十多年，在清华晨跑队也待了八年。
每天清早，只要天气允许，你总能在清华园的操场上看到他跑步的身影。
他步伐稳健，动作协调，跑起来全身心投入。
除了跑步，他还喜欢骑车和冬泳，绝对算得上是个运动方面的全能选手。
他人缘特别好，是队里出了名的热心肠。
疫情期间，有个队友需要练习手动挡汽车，为了考国外驾照，正着急找不到车。
刘小平听说后，二话不说就把自己的车借了出去。
还专门抽时间陪队友去练习，细致地教他怎么换挡、怎么控制刹车，直到对方完全熟练。
还有队员随口提过喜欢吃鲜笋，他就记在心里。
每年春天笋子一上市，他就从老家寄来新鲜竹笋，分给大家。
他说运动加上分享美食，生活才更有滋味。
可命运偏偏开了个残酷的玩笑。
9月15日早上，刘小平起床后突然觉得身体不舒服。
就在前一天，他还照常参加了晨跑。
甚至还在兴致勃勃地讨论周末要去参加金海湖铁人三项比赛。
教师节那天，他还跟队友一起跑步庆祝，跑完觉得不过瘾。
又拉着一位老师多加了一圈。谁也没想到，这一次他就再也没能站起来。
他的突然离开让所有认识他的人都感到震惊和难过。
好多朋友一开始根本不敢相信，有人看到朋友圈里黑底白字的讣告。
还以为是他的家人出了事，点开细看才知道，走的竟然是他自己。
大家都想不通，他常年运动，体格看起来那么结实。
最近几个月跑步骑车时心率也都正常，怎么突然说没就没了呢？
虽然还没最后确定，但身边人都猜测可能是突发心梗。
告别仪式上，他的家人哭得特别伤心。
妻子和母亲几乎坐不住，眼泪一直没停过，哭声让在场的人无不心酸。
他的一双儿女也沉浸在悲伤中，但令人安慰的是。
正在上大学的儿子表现得特别坚强。
他走到父亲灵前，含着眼泪郑重承诺，说一定会照顾好妈妈和妹妹，让他爸放心。
这话让周围的人都忍不住落泪。
光是晨跑队就来了许多人，大家都是特意来送刘小平最后一程的。
他们默默地站在告别室，看着他的照片，回想一起锻炼的日子。
屋里挤满了人，大家都想再多看他一眼。
这件事也让很多人开始反思，运动和健康之间到底是什么关系？
是不是经常运动的人就一定不会生病？
实际上，运动虽然对身体健康有好处，但并不是万能的。
人上了年纪，身体各方面机能都会慢慢退化。
就算经常锻炼，也可能存在一些潜在的健康风险。
所以坚持运动是好事，但也要留心身体的信号
定期做全面检查，有点不对劲要及时看医生。
刘小平虽然走了，但他对运动的热爱、对朋友的真诚、对家人的关爱
会一直留在大家的记忆里。
但愿他在另一个世界，还能继续开心地奔跑。
据公开资料显示，心脑血管疾病是目前成年人突发猝死的主要原因之一。
即便平时经常运动、身体看似健康的人，也可能存在未被发现的隐患。
专家建议，运动爱好者需结合自身身体状况合理安排锻炼强度
并定期进行心率、血压和心血管系统方面的专业检查。
刘小平生前就职于IBM公司，工作认真，人缘也好。
他常常带动同事一起参加体育活动，推广健康的工作生活方式。
他的离开，让公司失去了一位优秀的员工，也让同事失去了一位好朋友。
清华晨跑队是由清华校友和教职工自发组成的跑步团体。
从2013年开始每周组织晨跑，至今已经坚持了十多年。
刘小平自2015年加入以后，几乎从未缺席集体训练。
他对待运动的态度既科学又严谨，常在跑友群里分享自己的心。
提醒大家运动是为了健康，不要拼命。
他家庭幸福，和妻子结婚二十多年，有一儿一女。
儿子现在在清华大学读书，女儿还在上中学。
每到周末，他总会抽出时间陪家人，经常一起户外活动。
他的突然离去，给这个家庭带来了巨大的打击。
这件事也给很多中年人提了个醒。
四五十岁是心脑血管疾病的高发阶段，就算经常锻炼，也绝对不能大意。
医学专家建议，这个年龄段的人每年至少做一次全面体检
重点检查血压、血脂、血糖这些指标。
同时要保持良好作息，避免过度疲劳。
运动要循序渐进，做好热身，注意身体反应。
有任何不舒服不要硬撑，赶紧停下来休息或就医。
生命无常，健康最宝贵。
在忙碌的工作和生活中，我们更要关心自己的身体。
合理安排时间，做到工作、休息、运动都不耽误。
只有这样，才能真正享受到健康带来的幸福。
刘小平积极向上的生活态度不会被忘记。
愿大家都能以更理性、科学的态度对待运动和健康。
逝者安息，生者坚强。
信息来源澎湃新闻——清华晨跑队：在清早的阳光中快乐奔跑
清华大学——晨跑队：迎接清华园的第一缕阳光
微信公众号——真爱动（谢頔）送别一位无比让人敬爱和不舍的跑友：刘小平
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